अपने लव बैंक को बढ़ाने के लिए व्यावहारिक उपकरण

 

रिश्तों और वित्तीय नियोजन में क्या समानता है?  दोनों को निरंतर निगरानी, ​​ध्यान और निरंतरता की आवश्यकता है। आप केवल एक बैंक खाता नहीं खोलते हैं और फिर वापस लेट जाते हैं, आराम करते हैं और कहते हैं, "ठीक है, मैंने यह किया है ... बस। हम सभी जानते हैं कि बैंक खाता खोलना आपके खर्च की निगरानी और आपके बैलेंस को बढ़ाने के लिए लगातार जमा करने की एक लंबी और निरंतर प्रक्रिया की शुरुआत है।

हालाँकि, कई बार रिश्तों में, पार्टनर हनीमून के दौर में आकर्षक, दयालु और चौकस रहने के लिए इतनी मेहनत करते हैं, और एक बार जब वे कहते हैं, "मैं करता हूँ", तो वे वापस बैठ जाते हैं और कहते हैं, "मैंने कर दिया ... अंत"! यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एक बार हनीमून के दौर से सारी सद्भावना समाप्त हो जाती है, घर्षण और संघर्ष शुरू हो जाता है, और रिश्ते की नींव टूटने लगती है।

अब, आइए एक वित्तीय पोर्टफोलियो की सादृश्यता के साथ जारी रखें। जब भी आप अपने खाते में लगातार जमा करते हैं, तो आपकी सुरक्षा और आपके वित्तीय भविष्य में आत्मविश्वास बढ़ता है। जब आपको बाद में कुछ निकासी करनी पड़ती है, तो यह बहुत अधिक दबाव नहीं लगता, क्योंकि आपके पास अभी भी एक स्वस्थ बैंक बैलेंस है। हालांकि, मान लें कि आपके पास बैंक में पर्याप्त पैसा नहीं है, और आपने हाल ही में कई जमा नहीं किए हैं। फिर, जब आपको कुछ बड़े बिलों का भुगतान करना पड़ता है, तो यह भविष्य के बारे में अत्यधिक चिंता और चिंता का कारण बनता है।

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इसी तरह, जब जोड़े अपने रिश्ते के विकास पर ध्यान केंद्रित करते हैं और निरंतर उत्साह के साथ अपने रिश्ते पोर्टफोलियो को बनाने के लिए लगातार प्रयास करते हैं, तो वे "लव बैंक" में जमा कर रहे हैं। यहां तक ​​​​कि जब उनके बीच संघर्ष या तर्क होते हैं (जो किसी भी रिश्ते में अपरिहार्य है), तो वे जल्दी से वापस लौट आते हैं क्योंकि उन्हें अपने प्यार और एक दूसरे के लिए विश्वास पर भरोसा होता है। हालाँकि, जब संबंध निर्माण के लिए बहुत अधिक जमा नहीं किया जा रहा है, तो हर छोटी निकासी (तर्क) रिश्ते में उनकी सुरक्षा और विश्वास की भावना को मिटा देती है ।

तो, जोड़े अपने संबंध पोर्टफोलियो को बढ़ाने की दिशा में कैसे काम कर सकते हैं?

यहाँ 3 व्यावहारिक रणनीतियाँ हैं जो जोड़े अपने रिश्ते में सकारात्मकता बनाए रखने के लिए लगातार करने की योजना बना सकते हैं -

1. जुड़ाव की रस्में

हर सांस्कृतिक परंपरा और हर परिवार की अपनी रस्में होती हैं। ये अनुष्ठान परिवार के सदस्यों, जनजातियों और संस्कृतियों के बीच एकता, एकजुटता और बंधन की भावना पैदा करने का काम करते हैं। उदाहरण के लिए, एक परिवार जो रात का खाना खाने और दिन की घटनाओं पर चर्चा करने के लिए एक साथ बैठता है, व्यस्त दिन के अंत में प्रत्येक व्यक्ति के साथ जुड़ने और जांचने का एक जानबूझकर प्रयास कर रहा है।

इसी तरह, जोड़ों के लिए कनेक्शन की रस्में बनाना महत्वपूर्ण है , जो रिश्ते के लिए एक लंगर है। ऐसे अनुष्ठानों के उदाहरण जो जोड़े अपने घरों में शुरू कर सकते हैं: काम के बाद हर शाम टहलने जाना या खाना बनाना और साथ में खाना खाना। दिन के दौरान चाहे कुछ भी हो, इन स्वस्थ अनुष्ठानों को करने से जोड़ों को एक-दूसरे के जीवन, मूड के साथ तालमेल बिठाने और बेहतर जागरूकता, सहानुभूति और समझ रखने में मदद मिलती है।

कनेक्शन की रस्में होनी चाहिए

1. लगातार,
2. निर्बाध - अपने साथी को पूरा ध्यान देना
3. प्राप्त करने योग्य - कुछ ऐसा जिसे वास्तविक रूप से आपके दैनिक जीवन में शामिल किया जा सकता है

2. दैनिक प्रशंसा

यदि आप एक रिश्ते में करोड़पति बनना चाहते हैं, तो मैं दैनिक प्रशंसा की आदत को विकसित करने के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकता। शोध से पता चला है कि हमारे दिमाग में नकारात्मकता की प्रवृत्ति होती है। इसने हमें गुफा पुरुषों और महिलाओं के रूप में एक उद्देश्य प्रदान किया क्योंकि खतरे के संकेतों से अभ्यस्त होने का मतलब था कि हम जीवित रहेंगे! हालाँकि, जब हम अपने साथी में नकारात्मक बातों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और सकारात्मकता को नज़रअंदाज़ और अनदेखा करते हैं, तो यह रिश्ते की भावनात्मक स्थिरता को कमजोर करने लगता है।

प्रशंसा को एक सचेत आदत बनाकर , आप अपने मस्तिष्क को चिंतित, उड़ान-लड़ाई मोड से शांत, सुरक्षित, सकारात्मक मोड में बदल रहे हैं। प्रत्येक दिन के अंत में, अपने साथी के विचारशील कार्यों, शब्दों और गुणों के बारे में 3 चीजों को उजागर करने और उनकी सराहना करने का एक बिंदु बनाएं। प्रशंसा की आदत का एक और लाभ यह है कि अब आप अपने दिमाग को नकारात्मक पर लगातार डेटा एकत्र करने के बजाय 3 सकारात्मक, प्रेमपूर्ण गुणों की पहचान करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं। अपने लव बैंक में जमा राशि बढ़ाने का यह एक शानदार तरीका है!

3. ध्यान से सुनो

ध्यान से सुनना और ध्यान से सुनना तेजी से एक खोई हुई कला बनता जा रहा है! इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के आगमन ने हमारे लिए कार्यों, लोगों और रिश्तों पर ध्यान देने में विभाजित होने के अधिक अवसर पैदा किए हैं। हालांकि, तकनीक ही एकमात्र अपराधी नहीं है। जब आप अपने साथी द्वारा चिंतित या दोषी महसूस करते हैं , तो अक्सर वह जो कह रहा है उसे अवरुद्ध करने की प्रवृत्ति होती है और आपके सिर के अंदर अपनी अनूठी कथा चल रही होती है!

यह रूप ले सकता है:

• मन पढ़ना ("मुझे पता है कि वह सोच रही होगी, वह फिर से बर्तन धोना भूल गया!")
• निष्कर्ष पर पहुँचते हुए ("वह कल रात मेरे साथ डिनर पर नहीं जाना चाहता था, इसलिए उसे मुझसे प्यार नहीं करना चाहिए")
• फ़िल्टरिंग (एक नकारात्मक टिप्पणी को चुनिंदा रूप से पकड़ना जो आपके साथी ने कई सकारात्मक टिप्पणियों के बीच कहा हो)

ये सभी संज्ञानात्मक विकृतियां एक चिंतित दिमाग से उत्पन्न होती हैं, और यह संवाद करने की कोशिश करते समय जोड़ों के बीच एक दीवार बनाती है।

जब वह बात कर रहा हो तो अपने साथी पर पूरा ध्यान देने का सचेत प्रयास करें। लगातार आँख से संपर्क करें, अपना ध्यान और ध्यान व्यक्त करने के लिए उपयुक्त बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करें, और त्वरित समाधान प्रदान करने के लिए कूदे बिना, अपने साथी के दृष्टिकोण को समझने के लिए एक ठोस प्रयास करें। आपके साथी के बोलने के बाद, आपने जो सुना है उसे प्रतिबिंबित करें और प्रतिबिंबित करें और स्पष्टीकरण मांगें ताकि आप संदेश के सार को पूरी तरह से अवशोषित कर सकें।

दैनिक आधार पर इन सरल, लेकिन प्रभावी साधनों का अभ्यास करें और आपका रिश्ता खुशी, स्वास्थ्य और तृप्ति में बढ़ेगा!

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